Das Video vom Einsatz Coach: • Kampfsport im brutalen REALITÄTSTEST Kampfsport im brutalen Realitätstest hat die Diskussion zum Thema Messerangriffe überleben neu angefacht. Die beste Lösung ist natürlich die Flucht oder der Einsatz von (Behelfs-) Waffen. Ist das nicht möglich, muss man eben sein Bestes versuchen. Zielgerichtetes Training kann da helfen. Es gibt genug Berichte von Kämpfern, die Messerangriffe überlebt haben. Also ist es nicht unmöglich.
Die Dogcatcher Methode Messerangriffe zu überleben ist keine originäre Erfindung von Sifu Erwin L. Kastl. Sie entstand unter dem Einfluss seiner Kenntnisse im Wing / Tsun, Escrima und Kickboxen und dem Studium der verschiedensten Methoden der Messerabwehr. Starke Einflüsse waren die: „Die Less Often DVD´s“ von Marc “Crafty Dog” Denny of the Dog Brothers, „STAB“ von Karl Tanswell“ und „Red Zone Practical Empty Hand Knife Defence“ von Jerry Wetzel. Im Privatunterricht mit Sifu Dr. Almeria, der Experte in 16 verschiedenen Kampfsortarten ist, konnte er das System noch vereinfachen und verbessern. Im Volllkontaktsparring mit unkooperativen Angreifern zeigte sich, was wirklich funktioniert.
10.12.22 Sarina Schürmannn aus Taglaching besteht die schwere Prüfung zum ersten Lehrergrad Mein Weg zum Wing Tsun
Seit ich klein war habe ich immer wieder verschiedene Sportarten ausprobiert. Wie das halt so ist, wenn man noch sehr jung ist, haben meine Großeltern immer wieder versucht, mich für etwaige Aktivitäten zu begeistern.
Ich war beim Eislaufen, im Fitnessstudio, Tanzen u.s.w. . Doch nichts davon konnte meine Aufmerksamkeit für einen längeren Zeitraum gewinnen. Eines Abends haben wir die Fernsehsendung „The Biggest Loser“ gesehen, in welcher Christine Theiss die Moderatorin ist. Sie ist eine bekannte Kickboxerin /Moderatorin und das war der Moment in welchem mir der Gedanke kam – „so etwas will ich auch machen!“. Doch das war „damals“ nicht so einfach wie heute. Das Trainingsangebot war beschränkt und die nächste Möglichkeit – ohne Auto – erbot sich für mich nur in München. Doch das ständige Rein- und Rausfahren mit der S-Bahn hat bei meinen Großeltern für Unmut gesorgt. Daher hatte sich das auch erledigt.
Nicht lange danach kam meine Tante zu Besuch und meinte ihre Arbeitskollegin Kathi (die einige von euch bestimmt noch kennen) macht einen Kampfsport. Da war mein Interesse natürlich sofort geweckt und ich habe nachgehakt. Wing Tsun heißt er. Wing was? Was ist das?
Und nach meinem Probetraining wusste ich, das will ich weitermachen. Als ich anfing war ich 15 Jahre, nun bin ich mittlerweile 23 Jahre alt. Die Jahre sind wie im Flug vergangen. 8 Jahre lang bin ich nun schon ein Teil von Sifu Erwin´s Kampfkunstschule. Ich kann mich noch sehr gut, an die ersten Trainingseinheiten erinnern. Hier muss ich auch gestehen, dass mir am Anfang das Konzept, was wirklich hinter Wing Tsun steckt, nicht klar war. Eine Form, die ich nach und nach auswendig gelernt habe. Mir wurden zwar die Zusammenhänge erklärt, aber die Tiefe – was wirklich dahinter steckt – sollte erst viel später kommen.
Ähnlich war es auch mit dem ersten Schülergrad. Schwingerabwehr hier und eine Wendung dort. Doch das es sogar bei einer Wendung Feinheiten gab, hätte ich nie geglaubt, wenn mir das jemand, bevor ich angefangen habe, erklärt hätte. Unsere Wendung, die einer Drehtür gleichen soll, ist eben raffinierter als sich einfach ein bisschen zu drehen. Denn die Schrittarbeit spielt auch eine Rolle. Und so hat sich das Training nach und nach gesteigert, viele Kleinigkeiten, die im Endeffekt eine enorme Wirkung haben! Auf so vieles ist zu achten. Sicher ist das bei anderen Sportarten auch der Fall, doch das Wing Tsun bei mir so ein Großes Interesse geweckt hat, daß ich bis jetzt ein Teil davon bin. Das macht mich selbst unglaublich Stolz!
Natürlich gab es auch Tage, an welchen ich meinen inneren Schweinehund überwinden musste, aber wenn ich es durchgezogen habe, ging es mir jedes Mal umso besser. Und ich konnte mich jedes Mal auf das Nächste Mal freuen. Auch wenn der Arbeitstag einmal lang und anstrengend war, ist das Wissen, am Abend zum Training gehen zu können, umso schöner.
Doch dann kam auch tatsächlich eine Zeit, in welchem ich mit dem Gedanken gespielt habe, aufzuhören. Anfangs bin ich oft 3 Mal die Woche erschienen, doch als ich meine Ausbildung angefangen hatt, musste ich beruflich nach Ansbach. Dort ist unsere Berufsschule, das hieß ich war auch mal gut mehrere Monate nicht im Training. Das hat mir und meiner Motivation gar nicht gut getan. Mir nicht, weil ich sehr schnell sehr unsportlich wurde und sich in dieser Zeit auch eine Skoliose gebildet hat. Meiner Motivation auch nicht, weil trotz meinem bis dahin mehrjährigen Training auch ein paar Dinge in Vergessenheit geraten sind.
Als ich dachte, dass es wieder bergauf geht, ging es dabei wieder tiefer bergab. Es gab familiäre Probleme, eine Zeit in der ich mich zum Training auch gar nicht aufraffen wollte, und dann kam Corona. Dennoch will ich behaupten, dass wir uns die Anfangs Zeit von Corona (ich sage Anfang, da wir meiner Meinung nach immer noch mittendrin sind) relativ gut gehalten haben. Unser Sifu hat uns ein Online-Training ermöglicht, an welchem ich leider erst später teilnehmen konnte, da ich zu dieser Zeit keinen Laptop besessen habe. Kaufen musste ich mir einen, da wir von der Arbeit zwar ins Home Office sollten, aber keinen gestellt bekommen haben. Das hatte auch etwas Gutes, denn sonst wäre die Pause wieder viel zu lange geworden. Das hat die Motivation wenigstens erhalten.
Und jetzt ist es endlich soweit: Die Zeit der Prüfung zum Lehrergrad, der mit dem Schwarzen Gürtel vergleichbar ist. Die Prüfung, auf welche ich solange hingearbeitet habe, steht an. Wenn ich so zurückdenke, dann hat Wing Tsun einen großen Einfluss auf vielerlei Dinge und auf mich auf mich gehabt. Das liegt vor allem daran, dass unser Training so breit gefächert ist. Wir trainieren Techniken, die in der Selbstverteidigung wirklich brauchbar sind und Sinn machen. Wir lernen nicht irgendwelche Folgen von nutzlosen Bewegungen, sondern Bewegungen mit einer Funktion im Kampf und mit einer klaren Logik dahinter. Unsere Gymnastik macht keine dicken Muskeln, sondern beinhaltet funktionelle Bewegungen, wie sich auch im Alltag vorkommen und dann eben besser und müheloser ausgeführt werden.
Ich glaube fest daran, dass es meiner Gesundheit immer besser geht, wenn ich über einen längeren Zeitraum regelmäßig am Training teilnehme. Das merke ich daran, dass mein Rücken nicht so schmerzt und ich weniger Atemnot bekomme. Außerdem wurde ich über die Jahre hin viel selbstbewusster.
Ich kann leider oder zum Glück nicht über großartig gewonnene Kämpfe berichten. Mir gegenüber wurde noch nie jemand übergriffig. Mich hat noch nie jemand ernsthaft versucht zu schlagen o.ä. . Darüber bin ich auch froh, aber es ist trotzdem ein gutes Gefühl, zu wissen, im Ernstfall nicht hilflos zu sein. Nicht hilflos zu sein, bedeutet allerdings nicht, unbesiegbar zu sein. Das ist ein großer Unterschied.Aber ich habe große Chance mich, mich erfolgreich zu verteidigen. Dank Wing Tsun habe ich auch, wenn ich alleine bin, z.B. auf dem späten Heimweg, keine Angst und muss nicht ständig über die Schulter sehen. Denn unser Training beinhaltet eben eine moderne und praxisorientierte Art der Selbstverteidigung, welche Erwin regelmäßig auf neue Angriffsmuster anpasst.
Über die Jahre sind viele Trainingspartner gekommen, aber leider auch einige gegangen. Ich möchte mich bei jedem bedanken, mit dem ich trainieren durfte und in Zukunft auch trainieren kann. Die Bekanntschaften wurden schnell geschlossen, jeder ist offenherzig und rücksichtsvoll. Vor allem der letzte Punkt ist mir sehr wichtig. Denn auch wenn wir eine Kampfsportart ausüben, müssen wir gegenüber unseren Trainingspartnern rücksichtsvoll sein.
Ich bin sehr glücklich so weit gekommen zu sein und möchte meinen besonderen Dank an unseren Sifu richten. Vielen Dank für das tolle Training Erwin! Sowie dafür, dass du uns während der Corona Zeit ein Training (Online) ermöglicht hast. Und auch, dass du nicht mit deinen Wing Tsun Weisheiten geizt, und uns somit ermöglichst, stets das Beste mitzunehmen.
Sarina Schürmann, November 2022.
Leider ist Sarina jetzt nach München gezogen und wird nur noch selten zum Training in Taglaching kommen. Sie ist jetzt nach Leah F. und Katharina S. mein dritter weiblicher Schwarzgut / Lehrergrad. Alle drei sind aus der Schule in Taglaching. Alle drei leider eben aus beruflichen oder privaten Gründen kaum noch im Training. Schade, ich glaube das wäre für alle anderen Frauen ein gutes Vorbild.
10. und 11.9.2022 Fortbildung auf der Kwon Akademie
Nach dem interessanten Aufwärmen haben wir eine Angriffskombination mit Jab, Cross, Clinch, 2 möglichen Takedowns und 2 möglichen Submissions gelernt.
Erwähnenswertes:
Beim Aufwärmen hat er Sprawl (im 8. SG Programm) nach Kniestoss und direkt aufstehen gezeigt. Dann aus der Mount direkt hochspringen. Am Boden immer Füße aufgestellt und dadurch mit dem Ballen am Boden. So ist man viel dynamischer. Auf dem Rücken liegend den Kopf nicht ablegen, dann ist die Spannung weg. Rücken immer gerade, nur dann hat man Kraft und Stabilität. Aus der Rückenlage mit Wippe nach vorne aufstehen. Sofort stabil stehen. Steigerung ist auf einem Bein aufstehen. Paleo sit (Tiefe Hocke) ist super. Sagt auch er und ganz viele andere, auch ich. Bei der Verteidigung im Liegen gegen einen stehenden Angreifer aus der Seitlage vor dem Aufstehen habe ich ihn dann nach einem Detail gefragt. Hier, wie in vielem, gibt es einen Unterschied zwischen Wettkampf, wo es verboten ist zum Kopf zu treten und Straße. Im Wettkampf Arm lang, auf der Straße kurz, eher wie unser Shield.
Ganz wichtig ist der Fluss, immer in Bewegung bleiben.
Sparringsvorübung. Aus der Bewegung Schulter berühren oder Bein greifen, immer 1 – 1.
Bei der Backmount im Sitzen von hinten Füße innen, Knie eng Füße breit, Druck aufbauen.
Bei der chinesischen Krawatte, die meist rear nacked choke genannt wird, muss die zweite Hand, die zwischen die Köpfe geht, unsichtbar kommen, da der andere sonst eine Abwehr machen wird. Das ist ein sehr wichtiges und neues Detail, das ich noch nicht kannte.
Dann habe ich ihn gefragt, wie sie die Handtechniken üben. Mit den kleinen MMA Faustschützern gibt es ein großes Verletzungsrisiko. Ich habe mir die originalen UFC Faustschützer gekauft und das sind eher Schlagkraftverstärker. Schwer und sehr hart gepolstert.
Im Sparring haben sie dickere Handschuhe. Und man übt auch mit Kontrolle. Bei einem Fremden eher vorsichtig, wenn man sich kennt, kann man auch harten Kontakt machen, ohne sich zu verletzen. Allgemeine Regeln zur Deckungsarbeit konnte er nicht geben, aber durch die kleinen Handschuhe ist sie auf alle Fälle nicht mit Boxen oder Kickboxen zu vergleichen. Eine rein defensive Jab-Cross Abwehr mit kleinen Handschuhen ist mir sehr schwergefallen, weil wir das eben überhaupt nicht machen. Beim Kickboxen am nächsten Tag habe ich mich sofort wohl gefühlt. Na ja, gelernt ist gelernt und meinen schwarzen Gürtel im Kickboxen habe ich nicht geschenkt bekommen.
Dann gab es zwei nur für Schulleiter interessante Seminare zu Unternehmerischen Themen.
Zweiter Tag
Kinder- und Jugendtraining. Sicherheit und Selbstbewusstsein durch Spielerlebnisse von Andreas Busche. . https://kidspro.de/ Spiel ist die Arbeit des Kindes und Kinder lernen im Spielen. Wir haben etliche Spiele gemacht. Alles mit Laufen und Fangen ist sehr anstrengend. Einmal bin ich aufgrund rutschiger Schuhe auch ausgerutscht, aber unverletzt blitzschnell wieder aufgestanden und dadurch erfolgreich geblieben.
Das waren 90 Minuten richtig hartes Training. Hat Spaß gemacht, wieder als Schüler bei einem sehr gutem Lehrer einfach nur zu trainieren. Jeder weiß, Grundlagen sind das wichtigste. Und in dem Training wurde nur der Frontkick in zig Varianten und Tempi gemacht, ohne dass es langweilig wurde. Das war das Besondere. Einfach nur Tausend Kicks links und rechts ist langweilig und nicht zielführend. Man will den Kick in einem dynamischen Kampf wirkungsvoll einsetzen. Und das muss man dann so trainieren, dass dieses Ziel erreicht wird. Beim Training habe ich gemerkt, dass ich das Kickboxen immer noch draufhabe. Beim Aufwärmen hat Klaus meine Beweglichkeit gelobt, was mich sehr gefreut hat. Wing Tsun Lehrer sind in den Beinen meist nicht so beweglich, weil das im Wing Tsun nicht wichtig ist. Aber ihr müsst ja die Abwehr von hohen Tritten lernen, und irgendjemand, das bin dann ich, muss das deshalb auch können. Es gab dazu auch ein ausführliches Skript. Die Übertragung auf unser Training fällt mir nicht schwer.
Er bildet an der Universität München Sportlehrer aus. Funktionelle Fitness und schmerzfreie Beweglichkeit kommen eigentlich noch vor dem Erlernen von bestimmten Kampftechniken. Wir haben Theorie, Kniebeugen und Core Training gemacht. Ich werde in den nächsten Trainings dann bei jedem individuell die Kniebeugen, falls nötig, korrigieren. Es gibt nicht die richtige Kniebeuge für jeden, sondern nur die individuell richtige Position und Ausführung. Feinheiten der Beinstellung sind mir jetzt klar. Leichte O-Beine sind für Kampfsportler normal, aber unbedenklich. X-Beine sind eine wesentlich größere Belastung für die Menisken. Auch hier war der Paleo Sit (Hocke) wieder eine wichtige Sache für die dorsale Beweglichkeit im Fußgelenk, die wiederum die Tiefe der Kniebeuge beeinflusst.
War auch sehr gut und informativ. Was wir machen wurde bestätigt und ein paar neue, wichtige Details wurden mir klar.
Fazit
Insgesamt war es wieder ein großartiges Erlebnis. Ich habe viele nette neue Menschen kennen gelernt. Und ich habe dazugelernt. Vieles von dem was wir machen wurde bestätigt. Das ist für mich auch was Wichtiges.
Je mehr ich weiß, desto besser wird mein Unterricht und desto mehr bringt es euch bei gleichem Zeitaufwand. Und für die meisten ist das „keine Zeit haben“ ein zentrales Thema. Es heißt zwar „train hard fight easy“. Aber auch train smart, also klug und intelligent. Also das Training soll von möglichst hoher Qualität sein, damit ich aus meiner Zeit den maximalen Nutzen ziehe.
Warum soll ich drei Stunden trainieren, wenn ich in einer Stunde das gleiche erreichen kann.
Dafür mal ein konkretes Beispiel. Warum soll ich zweimal in der Woche drei Kilometer in 18 Minuten laufen, wenn ich das gleiche mit unserer Gymnastik von zweimal die Woche 8 Minuten erreichen kann. Ich kann dadurch drei Kilometer in 17.30 min laufen. Das reicht für das deutsche Sportabzeichen in Gold. So spare ich jede Woche 20 Minuten und kann trotzdem jederzeit mehrere Kilometer mit anderen joggen.
19.07.2022 Ving Tsun Fortbildung in der Meisterklasse von Göksel Erdogan
Ich trainiere jetzt in der Meisterklasse von Sifu Göksel Erdogan, um unser Wing Tsun zu verbessern. Seine Homepage ist hier: https://www.vingtsun-trainer.de/
Wie ihr sicher alle wisst, bin ich ein starker Verfechter des Kaizens, des kontinuierlichen Verbesserungsprozesses. Was wir machen ist sehr gut, dafür gibt es mehr als genug Beweise, Erfahrungen und Berichte.
Aber vielleicht kann es noch besser werden. Unser Wing Tsun und Freistil ist meine persönliche Interpretation des Leung Ting Wing Tsun, so wie ich es in der EWTO (dem großen Verband) von Sifu K. R. Kernspecht gelernt habe. Sifu Kernspecht hat jetzt über Jahre hinweg in China mit vielen anderen Großmeistern trainiert, offene Fragen beantwortet, von Ihnen gelernt, und sein Chi Sao (Klebende Hände, das taktile Nahkampftraining im Wing Tsun) weiterentwickelt und verbessert. Er nennt seine persönliche Methode jetzt „Chi Sao Kuen“. Darüber gibt es auch ein lesenswertes Buch mit diesem Titel.
Gerne würde auch ich in China mit anderen Großmeistern trainieren, aber es geht nicht. Sifu K.R. Kernspecht steht uns nicht zur Verfügung, denn 2004 bin ich aus seinem Verband ausgetreten.
Aber es gibt Sifu Göksel Erdogan, der in Deutschland eine Meisterklasse für erfahrene Wing Tsun Lehrer anbietet. Er nennt seine Methode Göksel Erdogan VingTsun Kung Fu. Er unterrichtet detailliert und vollständig Originalprinzipien zu nicht muskulären Anwendungen basierend auf Beschleunigung (Lockerheit) & Geometrie (Biomechanik). Auch kann ich hier die Wing Tsun Waffentechniken in höchster Qualität lernen.
Es ist leider sehr schwer, das vollständige und unverfälschte Wing Tsun des 1972 verstorbenen Großmeisters Ip Man (andere Schreibweise Yip Man) zu erlernen. Man sagt ihm nach, dass er nur ein paar wenige Schüler wirklich gut und vollständig ausgebildet hat. Ip Mans Spitzname war “Onkel OK” – das war wohl seine Lieblingsantwort auf Fragen.
Die Frage ist: Wer hat von ihm was und wieviel gelernt, und wieviel hat der dann an seine Schüler weitergegeben und diese wiederum an ihre Schüler. Leider ist es oft so gewesen und teilweise auch heute noch Brauch, dass nicht alles in guter Qualität, vollständig und in akzeptabler Zeit weitergegeben wird.
Unser Stammbaum im Wing Tsun ist: Ip Man – Leung Ting – K. R. Kernspecht – Erwin Kastl – Du. Nach dem Prinzip der stillen Post ist klar, dass da etwas verloren gegangen ist. Sifu Göksel Erdogan hat mit sehr hohem Aufwand und über viele Jahre mit vielen Lehrern von Europa bis Hongkong trainiert und das vollständige Wing Tsun des Großmeisters Ip Man erlernt. Und er gibt das an die Schüler seiner kleinen und exklusiven Meisterklasse komplett und unverfälscht weiter. Er findet, wie ich auch, dass dieses wertvolle Wissen erhalten bleiben muss.
In den nächsten Jahren werde ich mich und mein Wing Tsun in der Meisterklasse von Sifu Göksel Erdogan weiterentwickeln und verbessern, und ihr werdet daran teilhaben.
Unser Wing Tsun und Freistil ist weder Kampfsport noch Kampfkunst (nach den gängigen Definitionen https://de.wikipedia.org/wiki/Kampfsport ), sondern eine praxisorientierte, notwehrgerechte, Selbstverteidigung. Im unbewaffneten Kampf benutzen wir schwerpunktmäßig Techniken und Prinzipien des Wing Tsun, des Jeet Kune Do und des Kyusho Jitsu. Wann immer möglich, benutzen wir legale Hilfsmittel wie improvisierte Waffen, Techniken und Konzepte aus dem Inosanto Kali (philippinischer Waffenkampf). Am Boden benutzen wird hauptsächlich Techniken aus dem Brazilian Jiu Jitsu und dem Pencak Silat.
Ein anderes, besseres Wing Tsun kann daher nur einen Teilbereich, nämlich unser Chi Sao und die Wing Tsun Formen betreffen.
7.5.2020 Bis jetzt 125 Videos für meine Schüler auf Youtube hochgeladen.
26.4.Erwin Kastl besteht die Prüfung zum Fayo Professional
Ich war auch fleissig und habe für die Zertifizierung als fayo Professional gelernt und am Sonntag, den 26. April auch die Prüfung bestanden und darf somit die fayo Dienstleistungen offiziell anbieten. Zu den Bewegungen und der Rollmassage mit der Faszienrolle kann ich nun auch Achtsamkeitstraining, Meditation und Ernährungsberatung nach Liebscher und Bracht anbieten.
Das sind genau die drei Bausteine zur optimalen Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Petra Bracht empfiehlt auch Nahrungsergänzungsmittel allgemein und speziell jetzt zur Stärkung der Abwehrkräfte. Eine frühere Bedeutung des Wortes Fayo war ein Verweis auf Faszien-Yoga.
Einfach merken kann man sich die drei Bereiche von Fayo und der Gesundheit überhaupt mit den vier Buchstaben von Fayo:
Yoga – Bewegung, und zwar die richtige, qualitativ hochwertig und komplett. Die Bewegung, die man nicht macht, macht einen krank.
Om – alles
28.3.2020
zusammen mit den neuen Clips von heute habe ich jetzt 35 Videos für meine Schüler hochgeladen. Einige davon sind zum erklären der Technik, aber die meisten zum direkt mitmachen. So könnt und sollt ihr euch euer eigenes Trainingsprogramm zusammenstellen. Bitte bleibt am Ball und trainiert!
Ich verleihe Pratzen, Stöcke und Boxhandschuhe. In Taglaching könnt ihr sie nach Terminvereinbarung per Tel 015228405479, Anruf, sms oder whatsApp einfach abholen. In Erding werde ich am Mittwoch, den 1. April 20.00 Uhr auf dem Parkplatz sein und das Gewünschte mitbringen. Bitte meldet euch, wer was haben will. Da stehe ich dann auch persönlich für Fragen zu Verfügung. Auch sonst könnt ihr euch immer für Fragen bei mir melden.
Wer zuhause zu wenig Platz hat und einen Trainingsraum mit Ausstattung braucht, ist in Taglaching herzlich willkommen. Dort gibt es auch Sandsack, Bob (Body Opponent Bag) und Holzpuppe. Gerne auch Paare oder Familien. Meldet euch nur wegen der Terminabsprache.
Wer Ideen für weitere Trainingsvideos hat, soll mir die bitte mitteilen. Aber auch ich habe noch einiges in Planung , unter anderem improvisierte Trainingsgeräte.
24.3.2020 Hier mein aktueller Newsletter, eigentlich nur für meine Schüler, aber für alle Leser mal ein guter Einblick, was jetzt so bei uns passiert.
Hallo,
zusammen mit den neuen Clips von heute habe ich jetzt 23 Videos für euch hochgeladen. Einige
davon sind zum erklären der Technik, aber die meisten zum direkt mitmachen.
So könnt und sollt ihr euch euer eigenes Trainingsprogramm zusammenstellen.
Bitte bleibt am Ball und trainiert!
Für am wichtigsten finde ich das Fighting Set. Ich habe es ja für mich selbst entwickelt, weil ich manchmal nicht dazu komme, diese wichtigen Basics mit Partner zu üben.
Jetzt kommt die wichtige Mitteilung, auf die viele sicher schon gewartet haben.
Ja, der Unterrichtsausfall wird nachgeholt.
Die genauen Modalitäten lege ich dann noch später fest.
Gerade habe ich in der ZDF Mediathek Leschs Kosmos. “Wundermittel Bewegung angesehen”. Eine interessante Sendung die ich euch empfehlen kann. Die positiven Auswirkungen von regelmäßigem Training sind ganz eindeutig wissenschaftlich belegt. Auch die geistige Leistungsfähigkeit wird besser. So gesehen ist die Zeit für Sport nicht verbraucht, sondern investiert und bringt gute Zinsen. Ausserdem macht es Spass, sobald man sich eben motiviert hat und das gute Gefühl danach ist auch eine tolle Belohnung.
Mehr Spass macht es auch, wenn man Abwechlsung hat. Und in unserem Wing Tsun und Freistil kann ich auch bei den Soloübungen sehr viel Abwechslung zeigen. Eigentlich gibt es in den meisten Wing Tsun Schulen eben nur Wing Tsun. Ich habe 6 weitere Kampfsportarten im Angebot, Faszien Yoga, funktionelles Kraft-und Konditionstraining, Fallschule und Bodenarbeit und und………. (Die 6 Kampfsportarten sind: Taekwon-Do, Kickboxen, Kali, Kyusho Jitsu, Jeet Kune Do, und Gracie Jiu Jitsu)
Einfach wird, es regelmäßig zu trainieren, wenn man eine Routine hat oder eben in der Gruppe trainiert. Das mit der Gruppe geht momentan eben leider nicht, aber die gewohnte Trainingszeit sollt ihr einhalten, um eben die Routine einzuhalten. Auch ich trainiere zu den gewohnten Zeiten.
Aus aktuellem Anlass muss ich euch noch einmal vor Gewaltaktionen warnen. Manchmal ist man unzufrieden mit seinen Fortschritten in Kraft und Kondition oder Dehnung. Und macht dann Gewaltprogramme aus dem Internet, 500 Liegestütz jeden Tag oder einen ähnlichen Unfug. Muskeln wachsen in den Pausen, auch die Motorik verbessert sich im Schlaf und über Nacht.
Ich wollte mal 200 Dropping Low Sweep Kicks machen und habe nach 80 aufgehört, weil ich rechtzeitig gemerkt habe, wie sich die Haut an meinem Oberschenkel durchscheuert.
Nach 100 Vorwärtsrollen hatte ich 5 cm grosse Blutergüsse an beiden Unterarmen. Durch Überlastung wird man krank und kann dann gar nicht mehr trainieren. Da gibt es Entzündungen, die Monate brauchen um zu heilen. Natürlich kann man bestimmte Sachen auch erfolgreich intensiv machen, aber eben doch mit Maß und Ziel und sicherheitshalber Rücksprache mit mir. Geduld gehört zum Kung Fu ganz einfach dazu.
Self Defence für Frauen, Weiterbildung mit Jürgen Schaffrath. Wie immer, Combat Mindset ist am Wichtigsten, die Techniken sind nebensächlich. Einige Feinheiten werde ich im Unterricht zeigen und üben. Nur 0,3 Prozent der Angriffe auf Frauen sind der Überfall aus dem Nichts. Begeistert war ich von seiner Formulierung der Frage nach etweiigen Erfahrungen der Teilnehmerinnen mit Gewalt. “Hatte jemand eine emotionale Primärerfahrung im Bereich Gewalt? Dann noch Training ohne Emotion ist Müll und Emotion killt Performance. Wobei das mit unserer Verteidigungsphilosophie nicht zusammen passt. Emotion wird durch Stimme und Nähe erzeugt. Wir vermeiden Nähe und verteidigen uns gegebenenfalls proaktiv. Abstand ist der Lebensretter Nummer 1. Für eine Übung müssten wir dann dagegen verstossen, aber wir können das ja mal zur Abwechslung machen. Da hatte er einen guten und einfachen Dialog zum Nachsprechen. Hier das Video dazu:
https://youtu.be/K3JWFzRUDn8
11.7.2019 Training mit GM Dr. Almeria in Barcelona.
Urlaubszeit ist Trainingszeit und so habe ich im Privatunterricht unsere aktuellen Updates von ihm überprüfen lassen. Themen waren flexible Waffen, Stuhl, Rucksack und Handtaschen. ich habe mich bei ihm beklagt, dass der Schlag, den man mit dem Gürtel zur Abwehr eines Messerstichs auf den Bauch braucht, nicht in der Form enthalten ist. Er hat gesagt: Never limit yourself to tradition. Aber er hat die 25 Grundschläge der Form dann so interpretiert und angepasst, dass Nummer 19 der inward redondo und damit dieser fehlende Schlag ist. Dass ist das Tolle an unserem Großmeister, er weiss praktisch immer eine Lösung für unsere Probleme.
Einen Rucksack trägt man vorne, zum Schutz vor Dieben und als Messerabwehr. Habe dann auch einige Männer gesehen, die das machen. Es sieht etwas komisch aus, aber wie er immer wieder sagt: “Grazy is good”. Keiner will sich mit einem Verrücktem anlegen.
Gewaltpräventionstraining in Erding und Ebersberg
27.4.2019 Protect Gewaltprävention – IHK Ausbildung erfolgreich beendet
Roland Rausch hat auf Nachfrage bestätigt, dass ich der erste von Ihm und der IHK geprüfte und zertifizierte Trainer für Gewaltprävention in Erding und Ebersberg bin.
Diesen Samstag (27.4.)wurde ernst gemacht. Prüfung in Theorie und Praxis. Ich war schon etwas aufgeregt. Ich habe mich aber gut vorbereitet, fleißig gelernt und auch nochmals in der Gruppe geübt. So ging ich aufgeregt, aber doch mit einem guten Gefühl in diese Prüfung.
Es gilt die sieben P Regel der britischen und amerikanischen Armee: Überhaupt, in der Selbstverteidigung und auch für diese Prüfung:
Proper Planning and Preparation Prevents Piss Poor Performance.
Und genau das habe ich gemacht. Durch Planung und Vorbereitung schlechte Ergebnisse verhindert. Und wenn man schlechte Ergebnisse verhindert, bleiben nur noch gute übrig. Genau genommen war mein Ergebnis die Note sehr gut.
In der praktischen Prüfung haben alle Prüflinge in dem von Ihnen gezeigten und angeleiteten SIT (Situationsintensives Training) das Opfer oder den Helfer Hilfmittel (Regenschirm, Taschenalarm, Kubotan usw.) einsetzen lassen. Das sehe ich noch mal auf Hinweis darauf, wie wichtig auch unser Kali Training für die Selbstverteidigung ist. Denn diese Hilfsmittel machen nur Sinn, wenn man damit umgehen kann.
Es wird ein paar ganz tolle Updates für die Schülergradprogramme geben. Toll hießt: Einfach, sehr schnell zu erlernen und trotzdem richtig gut. Damit ist gemeint, dass unsere praxisorientierte Selbstverteidigung noch besser wird.
In unserer praxisorientierten Selbstverteidigung ist der tatsächliche Kampf nur ein Teil des Trainings. Es gibt Verhalten vor dem Kampf, Notwehr im gesetzlichen Rahmen, falls unvermeidbar, und Verhalten nach der erfolgreichen Selbstverteidigung. Über optimiertes Verhalten vor dem Kampf und geeignete rhetorische Deeskalation lassen sich ca. 90 Prozent aller Kämpfe verhindern. Hier habe ich ein paar einfache Regeln gelernt, die ich weitergeben werde. Nach einer erfolgten Selbstverteidigung sollte man sehr vorsichtig mit seinen Aussagen sein und sich besser immer von einem Anwalt beraten lassen. Hier sind gute Hinweise in der Technikerarbeit für den zweiten Lehrergrad von Torsten. http://www.kampfkunstschulen-kastl.de/wp-content/uploads/2015/03/Torsten.pdf
Ein neues Wort wird eingeführt.
Stellungsverhalten.
Wie positioniere ich mich im Raum in Bezug auf Hindernisse, Fluchtwege, auch für den Aggressor, Eigenschutz und Fremdschutz. Wie positioniere ich mich bei Nothilfe alleine oder zusammen mit einem Helfer, bei einem oder mehreren Aggressoren. Wie beschütze ich eine nahe stehende Person, welche Verhaltensanweisungen gebe ich ihr für den Notfall.
Als nächstes werde ich gleich auf meiner Homepage das Protect Logo einbinden, um Roland Rauch für diese tolle Ausbildung zu danken und zu verdeutlichen, wie professionell unsere Ausbildung und unser Training ist. So wie unsere Kampftechniken Ihre Quelle in verschiedenen namhaften Großmeistern haben, hat nun auch unsere Gewaltprävention einen namhaften und hochqualifizierten Lehrer und Ursprung, der auch immer für weitere Fragen zur Verfügung steht.
Danke Roland. https://www.3r-protect.de/
10.3.2019. Fortbildung auf der Kwon Akademie:
Skyboxing. Fitnesstraining mit Kickboxübungen, Aufwärmen und Krafttraining. Da konnte ich auch die Lizenz als Trainer erwerben. Echt hart, aber durch unser Training sind wir auch auf so etwas vorbereitet. Eine der Übungen wurde von Klaus Nonnemacher, dem Erfinder und Trainer, als ultimativer Fitnesstest hervorgehoben. In 75 Sekunden 30 mal runter mit Kniebeuge und den Boden mit beiden Händen berühren, Strecksprung, zwei kräftige Schläge auf das Kissen. Ich habs geschafft und war sogar eher fertig.
Emotionsbasiertes Simulationstraining von Gefahrensituationen: Jürgen Schaffrath stellt mit seinem Krav Core Team Trainern und Anwendern sein speziell entwickeltes Emotionsbasiertes Hormonelles Simulationstraining für Gefahrensituationen vor.
Viele Teilnehmer im zivilen und behördlichen Bereich wurden sehr erfolgreich mit dieser Trainingsform geschult. Nach einem spannenden Vortrag zum Thema mit vielen empirischen Untersuchungen und psychologischen und physiologischen Grundsätzen kannst du selbst dein eigenes persönliches Erlebnis zum Thema “Handlungsfähigkeit” unter hormoneller Stressbelastung machen.
Empfand ich leider als nichts besonderes. Technisch sind wir viel besser. Ein paar Übungen sind für Anfänger interessant und die werde ich ins Training einbauen. Ansonsten hat sich das bestätigt, was wir machen. Wir werden mehr an der Bewältigung eines Überraschungsangriffes arbeiten. Aber damit haben wir schon begonnen, wenn auch mehr als Messerabwehr.
Eventuell habe ich auch schon eine Idee, wie man mehr Stress erzeugen kann.
Bei vielen Übungen hat man erst die Augen geschlossen, und öffnet sie auf Kommando erst kurz vor dem Angriff.
Er hat dann auch von seinen Ausbildern eine Kampfsequenz zeigen lassen, wie er sich das so vorstellt. Da finde ich unsere Verteidigungen aus dem Zaun besser. Als Sicherheitsabstand empfiehlt er wie auch im Gewaltpräventionsprogramm eine Armlänge plus eine Hand. Hier haben wir die Erfahrung gemacht, dass das für eine sichere Verteidigung zu nahe ist. Wir brauchen 1,5 gegnerische Armlängen oder mehr.
Sicherheit kann man lernen. Gefahren früh erkennen! Ein Seminar aus dem IHK zertifiziertem Gewaltpräventionsprogramm “Protect”
Die Themen: Gefährdungsanalyse und sicheres Handlungsverhalten · Risikoeinschätzung und richtiges Eigensicherungsverhalten · Intuitives Verhalten vertiefen · Selbstsicheres Verhalten zur Risikominimierung bei Konflikten · Rhetorische Deeskalation in Konfliktsituationen · Positive Konfliktbewältigung, ohne körperliche Auseinandersetzung Verschiedene Formen der Gewaltandrohung kennen und Ausführung psychologischer Muster
Da gab es einige sehr gute Hinweise, die ich in den Unterricht einbauen werde. Als Standarderöffnung werden wir in Zukunft: “Stop, bleiben sie stehen” Wenn man selbst nicht hintergehen kann dann auch: Treten sie einen Schritt zurück. benutzen. Dann gibt es noch ein paar gute Fragen für das Streitgespräch, um den Aggressor zu beruhigen und nicht sein Spiel zu spielen.
Das war richtig gut und hier werde ich auch die komplette Ausbildung zum IHK zertifiziertem Gewaltpräventionstrainer machen. So wie wir im Kampf die besten Techniken haben, will ich das wir auch in der Vorkampfphase das beste Konzept haben. Und das bietet Roland Rausch mit seiner IHK zertifizierten Ausbildung zum Gewaltpräventionstrainer an. Unsere Vorkampfphase mit Dialog und Zaun und Abstand und Bewegen ist schon sehr gut, aber damit wird er noch besser.
Im Training habe ich bereits das Vorgehen bei Nothilfe gezeigt. Gut ist auch die vier Hände Regel.
8.3.2019 Torsten besteht die Prüfung zum dritten Lehrergrad.Hier seine Arbeit über Kreta, die Wiege der Kampfkunst und wie Kampfkunst den zweiten Weltkrieg entschied.
Das ist die grösste Freude und der grösste Erfolg für mich: Wenn ich sehe und erfahre wie mein Unterricht und unser Training sich auszahlt und Erfolge ausserhalb der Schule bringt.
2.2.2019 Nihat Sampri Oglu besteht die Prüfung zum 1. Lehrergrad
Seit 37 Jahren mache ich Gymnastik, Kraft- und Konditionstraining. Ich bin sicher, dass ich das auch gut unterrichtet habe, aber wie ihr wisst, bin ich immer auf der Suche nach Verbesserungsmöglichkeiten, um euch den bestmöglichen Unterricht anzubieten.
Deshalb habe ich jetzt die Ausbildung zum Trainier für funktionelle Gymnastik Bodyweight Training 2.0 bei Mark Lauren gemacht.
Unser Ziel ist es Selbstverteidigung zu erlernen und gesund zu bleiben. Im Bereich Gesundheit bin ich bereits Trainer für Faszien Yoga und Bewegungstherapeut nach der Lehre der Schmerzspezialisten Liebscher und Bracht. Im Bereich Gymnastik haben wir uns an meine Erfahrung und an Matt Furey Royal Court gehalten. Unsere Erfolge sind beachtlich und übertreffen die der meisten anderen Trainingsformen.
Für die Selbstverteidigung ist es hilfreich, sich allgemein gut und funktional bewegen zu können. Und da ist das Konzept von Mark Lauren überzeugend.
Prämisse 1
Unser Ziel bei der Gymnastik ist die maximale Verbesserung der allgemeinen Leistungsfähigkeit bei geringstmöglichem Zeit- & Energieaufwand.
Prämisse 2
Damit ein Training wirksam ist, muss es präzise das abbilden, was trainiert wird. Man wird nur in dem gut, was man tut!
Fazit
Um unser Ziel einer effizienten Verbesserung der allgemeinen physischen Leistungsfähigkeit zu erreichen, müssen wir die Fähigkeit trainieren, die für alle Aktivitäten nötig ist und allen Aktivitäten gemein ist – die posturale Kontrolle. Gemeint ist damit die Ausrichtung der Wirbelsäule und der Gliedmaßen.
Es wird dann ein paar einfache Verbesserungen in unserer Gymnastik geben und ihr sollt allgemein mehr auf eure Körperhaltung achten. Dabei werde ich euch unterstützen. Der WT Stand ist ja grundsätzlich aufgerichtet und gerade und entspricht dem, was ich bei Mark Lauren als ideal gelernt habe.19. Februar
Ralf Müller besteht die Prüfung zum zweiten Lehrergrad. Hier seine Arbeit zum Thema der Krieger in dir. technikerarbeit-ralf-2016
6.11.2016
Erwin Kastl nimmt an der Ausbildung zum Fayo Trainer teil. fayo® gleicht in nur 15 Minuten täglich die Bewegungsdefizite unseres heutigen Alltags aus.Mit fayo können sie den Weg, den die meisten für normal und nicht veränderbar halten – je älter desto mehr Schmerzen, Verschleiß, Bewegungseinschränkungen und Krankheiten – unterbrechen und sogar umkehren. Ich werde das auch unterrichten, muss aber nur noch einem Weg finden, das im Training unterzubringen, ohne Wing Tsun zu vernachlässigen. Einige Übungen aus fayo machen wir bereits.
Das Buch dazu heißt: FaYo Das Faszien-Yoga: Die enorme Heilkraft des Bindegewebes nutzen – Von den bekannten Schmerzspezialisten – mit Übungs-DVD. hier geht’s zum Link
Wing Tsun ist mehr als nur Sport, es kann Gesundheit und sogar Leben retten. Hier gehts zum video:https://web.archive.org/web/20240529074355if_/https://www.youtube.com/embed/6mZxs9UGURo
8.10.2016
Michael Grasser besteht die Prüfung zum ersten Lehrergrad. Hier seine Arbeit zum Thema Wing Tsun macht Spass und funktioniert. Unter anderem mit einem realen Kampfbericht von ihm. michael-grasserx
8.10.2016
Herbert Ringling besteht die Prüfung zum 2. Lehrergrad. Er trainiert mit Unterbrechungen seit 22 Jahren bei uns und ist der Dai-Sihing, der Schüler, der am längsten dabei ist. Hier seine Arbeit zum Thema herbert-2-lehrergrad-gewaltpraevention
20.09.2016
Ozan Nilüfer besteht die Prüfung zum 1. Lehrergrad. Hier seine Arbeit zum Thema: Das höchste Ziel der Kampfkunst ist es sie nicht einsetzen zu müssen. ozan-technikerarbeit
17.06.2016 Bericht über den Lehrgang mit Sifu Dr. Joaquin Almeria am 05.06.2016 in Erding. Mehr Infos >>
22.04.2016 Bericht Ebersberger Zeitung über WT Lehrerin Kathi. Mehr Info >>
02.04.2016 Robert P. besteht die Prüfung zum 1. Lehrergrad. Mehr Info >>
02.03.2016 Zeitungsbericht über den 2. Lehrergrad Andreas Frühwirth in der Süddeutschen Zeitung. Mehr Info >>
06.02.2016 Katharina Strasser besteht als Erste im Landkreis die schwere Prüfung zum Ersten Lehrergrad. Mehr Info >>
25.01.2016 Robert P. unterrichtet die Mitarbeiter des Flughafens München in Selbstverteidigung. Mehr Info >>
20.01.2016 Die DVD´s über die Chi Sao Kampfanwendungen und Sektionen der Holzpuppenform sind fertig. Die Techniken werden von meinen Lehrern im nomalen Training geübt.
19.01.2016 Torsten besteht die Prüfung zum 2. Lehrergrad. Er trainiert mit Unterbrechungen seit 2003. Mehr Info >>
16.01.2016 Andreas Frühwirth besteht die Prüfung zum 2. Lehrergrad. Er trainiert seit Januar 2007 Wing Tsun. Mehr Info >>
15.01. 2016 Lehrgangstermine 2016 jetzt online
10.12.2015 Miguel Munoz besteht die Prüfung zum Ersten Lehrergrad. Mehr Info >>
09.12. 2015 Techniken mit Stock und Messer – Espada Y Daga werden als Teil von Kali Waffenkampf unterrichtet.
05.10.2015 Leah Fraunhoffer besteht die schwere Prüfung zum Wing Tsun Lehrergrad. Leider zog sie für Ihr Studium nach Göttingen. Mehr Info >>
5. Lehrgang mit Sifu Dr. Almeria am 11.10. 2015 erfolgreich – Bilder , Video, Text über den Lehrgang und über den Privatunterricht.
02.09.2015 Clip von Sifu Erwin Kastl mit 18 Kyusho Jitsu K.O. Schlägen >>
02.08.2015 Alexander Lemke besteht die Prüfung zum ersten Lehrergrad. Mehr Info >>
18.06.2015 Inhaltsverzeichnis meiner bisher 77 Newsletter aktualisiert.
06.05.2015 3. Schülergradprogramm Kali als Download. Das Video gibt es nur für meine Schüler über den link im 76. Newsletter.
22.02.2015 Der vierte Lehrgang mit Sifu Dr. Almeria war wieder sehr ergiebig und lehrreich. Unser Kyusho Jitsu wird immer besser. Es wird eine neue DVD über die Revivals und die Kampfanwendungen geben.
17.01.2015 Robert Schwab besteht die Prüfung zum ersten Lehrergrad. Mehr Info >>
27.12.2014 Sifu Erwin Kastl besteht die Prüfung zum Ersten Dan Kyusho Jitsu
23.11.2014 Erwin Kastl nimmt an der zweiten Stufe der Ausbildung in der LNB Motion Heilgymnastik, dem B-Trainer teil.
15.09.2014 Fabian Bräuer besteht die schwere Prüfung zum ersten Lehrergrad Mehr Info >>
10.08.2014 Johannes Kranzmair (link) besteht die schwere Prüfung zum ersten Lehrergrad Mehr Info >>
03.08.2014 Der erste Lehrergrad Emil (link) überzeugt französiche Kampfkunstexperten von der Wirksamkeit des Wing Tsun und Freistil
03.07.2014 Sifu Erwin Kastl ist stolz darauf, dass seine vielen langjährigen treuen Schüler nun so weit sind, auch sehr anspruchsvolle Techniken des Lehrergradprogrammes zu erlernen. Die vier waffenlosen Formen des Wing Tusn werden auch von normalen Schülern praktiziert, die Kampfanwendung dieser neuen Techniken ist doch etwas sehr Anspruchvolles, wodurch sich die kämpferische Bewegungsqualität deutlich verbessert. Die Dritte Sektion Biu Tze ist nun Teil des normalen Unterrichts in seinen Schulen.
01.06.2014 Sifu Erwin Kastl erhält den zweiten Lehrergrad (Instructor Level 2) der Almeria International Martial Arts Association von Grossmeister Sifu Dr. Joaquim Almeria persönlich als Anerkennung für seine Arbeit und Leistung als Lehrer für realistische Selbstverteidigung. Sein Schüler Alexander Lemke erhält den Titel Assistenztrainer für Jeet Kune Do in einem direkten Stammbaum zu Bruce Lee, was eine Zeichen für die Offenheit von Sifu Erwin L. Kast für Crosstraining (Training verschiedener Kampfsportarten) ist. Seine Schüler erlernen ohne jede Beschränkung auf ein bestimmtes Kampfkunstsystem realistische Selbstverteidigung. Wing Tsun ist ein sehr gutes System für praxisorientierte Selbstverteidigung, aber auch andere Systeme enthalten gute Elemente, die Sifu Erwin Kastl in sein Wing / Tsun und Freistil integriert hat. Seine Schüler erlernen das Beste aus Wing Tsun, Kali, Kyusho Kitsu, Brazilian Jiu Jitsu, Kickboxen, Taekwon Do und gesunder Bewegung. Und Sifu Erwin L. Kastl ist kein selbsternannter Meister, er kann für seine Qualifikation in diesen Künsten Urkunden von international anerkannten Grossmeistern vorlegen. Dies klingt nicht besonders eindrucksvoll. Aber es gibt z. B. einen grossen Unterschied, von sich selbst zu behaupten, mann versteht etwas von Waffenkampf, oder dem Ersten Lehrergrad im Inosanto Kali. Nämlich ca. 400 Stunden Training und einem Experten, des bestätigt, dass man alles richtig macht.
Alle Neuigkeiten zum Thema Kampfkunst Erding, Kampfsport Erding, Selbstverteidigung Erding. Aktuelle Themen, Berichte, Lehrergradprüfungen.
